O trabalho das posturas na yoga, principalmente na iyengar yoga, é feito de forma mantida.
Dessa forma, mantém-se a postura por alguns segundos, procurando um alinhamento postural com maior perfeição e harmonia possível.
Um dos pilares da yoga é a atenção à respiração. Ela é fundamental para equilibrar as emoções, oxigenar o corpo e acalmar a mente. Quando estamos mais calmos e tranquilos, o corpo consegue relaxar e descansar.
Existem algumas posturas fáceis que são feitas de pé ou com os joelhos flexionados ( a posição 1 do guerreiro ), porém sempre com os braços estendidos e as palmas das mãos unidas. Esse movimento é gradual, lento sem forçar e deve ser feito com habitualidade para melhora da postura, mesmo para aqueles não praticantes habituais da yoga.
Estender os braços é de total importância, inclusive para as funções orgânicas, conforme se vê no vídeo a seguir.
Nenhum comentário:
Postar um comentário